jueves, 28 de julio de 2016

Tres habitos de buena autoestima

Tres habitos de buena autoestima

Muchos hábitos ayudan a crecer y mantener una autoestima alta. Aquí están tres hábitos de autoestima importante.

1) Pensar positivamente. Cuando te conviertes en experto en pensamientos positivos en general naturalmente empezarás a pensar más positivamente acerca de ti mismo también. Pensamientos crea sensaciones. Más positivamente crees sobre ti mismo, más positivamente se siente acerca de usted mismo. Autoestima es en esencia sentimiento positivo sobre sí mismo. Mismo entrenamiento en el arte del pensamiento positivo por lo tanto le ayudará a mejorar tu autoestima. Notar y dejar ir los pensamientos negativos o transformar pensamientos negativos en positivo es hábitos de gran autoestima.

2) Sólo preocuparse por cosas que tiene el poder de cambiar. Muchas personas pasan un montón de tiempo preocuparse por cosas que no tienen poder para cambiar, como llegar tarde debido a problemas técnicos con el tren que están sentados en o desastres naturales (terremotos, huracanes, inundaciones etc.). Preocuparse por tales cosas mete mal humor y puede comienza a sentirse impotente y fuera de control de tu vida. Estos no son buenos sentimientos para tu autoestima. Tener una autoestima alta, necesitará sentir que tienes control de tu vida y que se puede formar como usted quiere. Por lo tanto, sólo preocuparse de cosas que se pueden cambiar. Por ejemplo, si usted se preocupa sobre un futuro examen usted puede comenzar a estudiar más para que usted se sienta mejor capaz de conseguir una buena puntuación. Cuando piensas en las cosas que tiene la capacidad para influir, usted probablemente tomará medidas para hacer algo acerca de ellos. Esto lo pondrá en el asiento delantero de su vida. Tienes el volante y decidir dónde va tu vida.

3) Dar elogios. El hábito de una buena autoestima es darle muchas felicitaciones - a ti mismo y a los demás. Cuando te conviertes en experto en el pensamiento positivo te darás cuenta aspectos más positivos dentro de ti y dentro de otros. Cuando usted señala sus cualidades positivas a ti mismo usted hará feliz y tu autoestima subirá. Cuando usted da otros piropos hace feliz y más probable devolver el favor al darle elogios hacia atrás. Escuchar elogios de los demás y a sí mismo rodeado de las personas felices son grandes para su autoestima.

miércoles, 27 de julio de 2016

Descubre los secretos para construir su autoestima

Descubre los secretos para construir su autoestima

La baja autoestima puede empujarte hacia la depresión y así destruir todas las puertas de su éxito. Prácticamente todos los fallos provienen indirectamente bajo que auto estima porque te hace creer que eres incapaz de alcanzar sus metas. Como resultado se realizar muy por debajo de su potencial y como resultado lograr mucho menos de lo que usted desea lograr. No hay ninguna manera fácil soluciones a este problema porque aumentar su autoestima requiere dedicación y trabajo duro.

Así que vamos a empezar.

A sí mismo y baja autoestima.

Charla del uno mismo es el término usado para describir cómo hablas a ti mismo. Personas con baja auto estima problemas a menudo hablan a sí mismos de una manera negativa y generalmente se pone abajo o poner en duda su capacidad para hacer algo. Esta forma de pensar es muy destructiva. Así seguimiento y mejora la forma de que hablar a ti mismo pueden ser útil y eficaz para mejorar su autoestima.

Hacer lo que amas.

Todo el mundo quiere hacer algo, cuando involucran a ti mismo en las cosas que encantaría hacer, mejorará su autoestima. Podría ser cualquier cosa como música, baile, ejercicios, salir con tu amigo, cualquier cosa que te hace feliz. Cuando estás feliz tu autoestima está en su grado óptimo.

Evite comparar a sí mismo a los demás.

Este es el paso útil que usted debe tomar para mejorar su autoestima. Eres única no hay nadie en esta tierra como tú, así que por qué comparas a otros cuando sus cualidades son diferentes de las otra personas. Nadie es perfecto y si se va, usted podría concebirse como aburrido. Para ser único, es un regalo siempre cree que una vez que empiece a creer que usted verá su autoestima el cambio.

Aprender de los fracasos.

Fracasos son tus mejores amigos mientras aprendes la lección de ellos. Cuando no figura las razones detrás de él. Pregúntate a ti mismo lo que yo podría haber hecho diferente para pasar unas vacaciones diferentes tus acciones hacia abajo a través de tus acciones paso a paso. Encontrar a alguien que ha logrado lo que intentas hacer y pedir su Consejo. Una vez que ha aprendido a dominar la habilidad de aprender de sus fracasos usted comenzará a ver más confianza rebosante de autoestima.

Usted puede lograr objetivos

Tenemos que establecer objetivos realistas para que podamos alcanzarlos. Para lograr nuestros objetivos necesitamos evaluar nuestras propias cualidades, aprovechar esas cualidades y nuestras metas. Tenemos que ser paciente y concentrarse y enfocarse en nuestros objetivos. Nada es fácil de lograr si no hacemos el esfuerzo para tratar de lograr nuestros objetivos. Si tienes baja autoestima es muy importante fijar tareas o metas para lograrlos no importa cuán grande o pequeño son. Si empiezas a hacer esto sobre una base diaria se comienza a elevar su autoestima para finalmente cumplir con ese objetivo que usted los pensamientos que nunca lograrían.

Pensar en positivo

Hay un dicho popular que, seas lo que piensas. Si pasas cada día pensamiento negativo entonces nunca va a lograr lo que deseas conseguir y todo irá mal para usted, sin embargo si usted comenzó a pensar en positivo, entonces su actitud se convierte en positivo y usted comenzará a ver su cambio de vida. Tu mente es controlada por tus pensamientos y la más negativa crees que sus expectativas son propensos a ser verdadera y por lo tanto su autoestima comenzará a ir en una espiral descendente. Por lo tanto, se sugiere que para construir su autoestima debe pensar positivo y controlar tus pensamientos.

martes, 26 de julio de 2016

El autoestima puede ser practicado en cualquier situacion

El autoestima puede ser practicado en cualquier situacion

Autoestima puede ser practicado en cualquier situación. Debido a esto, "no tengo suficiente tiempo" no es una buena excusa para no elevar tu autoestima. Hacer ejercicios de autoestima puede ser fácil, divertido y rápido.

Aquí están algunas sugerencias de ejercicios de autoestima que se pueden hacer en diferentes situaciones:

Cuando usted conduce:

Escuchar música (canciones con letras positivas) de la autoestima
Escuchar una grabación de afirmaciones (puede grabar sus propias afirmaciones o escuchar una grabación realizada por otra persona)
La sonrisa (cuando usted mismo hace sonreír, "hormonas de la felicidad" salen y te sentirás más positivo hacia todo, incluso a ti mismo)

En el autobús, tren o metro:

Leer libros positivos o revistas que te inspiran a ser mejor persona y te hace sentir bien contigo mismo
Escribir en tu diario de autoestima (escribir sobre lo que ha hecho bien durante el día, lo que agradecemos y lo que quieres en el futuro)
Escuchar música de autoestima o afirmaciones (con auriculares para que no moleste a otros pasajeros)
Ejercicios de lápiz y papel autoestima (véase el cuadro de herramientas de autoestima para ejemplos)

Cuando usted está esperando alguien/algo:

Compruebe su postura (hacer que los hombros estén relajados, la espalda recta y los brazos y las piernas no cruzadas)
Práctica de respirar profundamente y con calma
Visualizar con alta autoestima

Cuando ejercen (por ejemplo, en el gimnasio o fuera) :

Escuchar música autoestima o afirmaciones grabadas

Cuando se cocina, limpieza o haciendo alguna otra tarea doméstica:

Práctica sonriente (o incluso reír)
Cantar canciones positivas en voz alta por sí mismo
Danza (baile es divertido y te ayuda a construir una mejor imagen corporal)

Cuando se habla a tus amigos:

Decir cosas positivas sobre ti mismo (sin alardes)
Dar a tus amigos felicitaciones y escuchar activamente lo que dicen.

lunes, 25 de julio de 2016

Consejos sobre como elevar la autoestima

Consejos sobre como elevar la autoestima

Muchas personas, jóvenes y viejas, sufren de baja autoestima. Puede haber varias razones detrás de baja autoestima, pero ¿cuáles son algunos consejos que pueden ayudarle a aumentar su propia autoestima? Echemos un vistazo más de cerca.

Consejo #1: Recuerda que tienes el valor del uno mismo. Usted es importante no sólo a los que te rodean, sino también a sí mismo. Nunca permitas que nadie Dile que eres sin valor. Si alguien te dice que eres inútil, que sepan que están equivocados o si tiene miedo del conflicto decir en la cabeza "yo lo valgo más de lo que sabes. Soy alguien" Por recordándose de esto usted se sentirá mejor consigo mismo y que le dará una mayor autoestima.

Consejo #2: Quitarse de una mala situación. No continuar asociando a sí mismo con gente que pone abajo o hacer que su valor del uno mismo de la pregunta ya que baja la autoestima. No ser a víctima de abuso verbal de otra persona.

Consejo #3: Pensar siempre positivo. No todo el mundo puede ser perfecto cada día en todo. Muchas veces necesitamos aprender cosas nuevas que no pueden venir a nosotros naturalmente. Esto es normal y no te hacen menos de una persona o baje su valor del uno mismo. Estar orgulloso de las cosas que puede hacer y mejorar en las cosas que no es tan grandes en el. Por encontrar cosas que puede hacer y aprender cosas nuevas se sentirá mejor consigo mismo y que elevará su autoestima.

domingo, 24 de julio de 2016

La actividad cotidiana que eleva la autoestima

La actividad cotidiana que eleva la autoestima

¿Lo que si hubo una actividad cotidiana que puede mejorar la autoestima de su hijo?

¿Lo que si hubo una actividad cotidiana que podría mejorar la atención de su hijo?

¿Lo que si hubo una actividad cotidiana que puede mejorar la concentración de su hijo?

¿Lo que si hubo una actividad cotidiana que podría ayudar a eliminar el aburrimiento?

¿Lo que si hubo una actividad que puede realizarse todos los días que podrían dar esos beneficios y aún más? ¿Te emocionas? ¿Probarlo? Por supuesto lo haría.

¿Cuál es esta actividad simple de todos modos? Te sorprenderás cuando te diga que está leyendo.

Con el aumento de popularidad de los juegos y de televisión, lectura ha tomado un asiento trasero. Pero si nosotros como padres entiende que puede ayudar a crear todo esto y más nos sería encontrar cada oportunidad para animar a nuestros hijos a leer.

Muchos padres encuentran obteniendo sus hijos leer difícil. Pero con la mayoría de las cosas cuanto antes es más fácil. Si empezar a leer con sus hijos cuando están en una edad pequeña se forman el hábito y creo que es una parte "normal" de su vida día a día. Por supuesto nuestros hijos aprenden hábitos de sus padres. ¿Así que si quieres a tus hijos a leer, Estás leyendo a ti mismo? Amor de niños pequeños para ser como sus padres.

Por supuesto la lectura expande la imaginación; por supuesto que es un elemento crítico de ellos establecer y alcanzar sus metas. Está bien documentado que visualización ayuda en la consecución de objetivos. Si sus hijos pueden ver ellos mismos objetivos en su mente, lo harán. Lectura ayuda a estimular y mantener viva esa imaginación poderosa y emocionante.

Lectura es una manera maravillosa para conectar con su hijo. Imagina aprender con ellos en la cama cada noche como leer un cuento y escucharlos Lee que tienes. Este es un momento especial para ti y para ellos. Imaginar cómo quería su hijo se siente saber que tomar tiempo fuera de su horario ocupado cada día para viajar a tierras lejanas. Cada vez que haces, tus hijos sabrán son amados y que son dignos.

Lectura continua mejorar sus vidas que les permita tener más confianza. Aumenta su vocabulario, lo que les permite comunicarse más eficazmente. ¿Conoces a alguien que lee mucho? Observe cuánto más foco y la concentración han comparado con alguien que no. Luego pensar cómo de beneficioso que el foco y la concentración será para su hijo en la escuela.

Lectura elimina el aburrimiento que es una cosa maravillosa para un adolescente estancado en un extremo suelto con tiempo extra en sus manos. Si han desarrollado el hábito y definitivamente la alegría de la lectura, no te sorprendas por ellos recoger un libro cuando no tienen nada más que hacer. Si usted lee, no se aburrirá... siempre.

Lectura enseña a nuestros niños que los problemas pueden ser superados. De cuentos de ficción para jóvenes adultos hay una gama de historias que ilustran todos obstáculos de cara, bolas de la curva o cualquier nombre que quiere dar los desafíos de la vida. Los niños y adolescentes aprenden que no son los únicos que tienen que enfrentar la adversidad. Incluso puede leer un libro donde el héroe encuentra un similar o incluso peor reto. Pero aún así salir al otro lado, sobreviven y en muchos casos sus vidas resultan aún mejor. Por estar expuesto a este tipo de escenarios, ayudar a levanta la autoestima de su hijo, porque saben que no son los únicos.

Pero como todos los músculos, si no utilizamos la perdemos. Empezar por leer a su niño todos los días. Hacer el compromiso y no olvide de disfrutar de este mágico y especial momentos con ellos. Los beneficios son increíbles.

Lectura tiene realmente la capacidad de ayudar a formar una conexión aún más profunda entre usted y su hijo. Tiene la capacidad para ayudar a crecer su confianza e imaginación. Tiene la capacidad para mejorar su autoestima.

Felicity Baker es un pensamiento experto, autor y conferencista especializado en capacitar a los niños y el niño dentro de todos nosotros. Su sitio web horizontes alegres para los niños es el #1 solo recursos para los padres en crear fuerte y una autoestima positiva en sus hijos hoy y en el futuro.

Filosofía de la felicidad "Teoría NO solamente" significa que todo lo que ella recomienda ya ha sido "probado" con sus propios hijos y los resultados son positivos y comprobados.

Felicity, ella vivió con ansiedad clínica desde que tenía 5 años de edad. Después de 30 años de vivir con autoestima inexistente y autoestima negativa le propia vida fue destruida casi literalmente, cuando se encontraba en un hospital de emergencia de la sala no puede tragar cualquier cosa incluso su propia saliva. Ha vivido en ambos lados de la valla y comprende la importancia de tener alta autoestima y cómo afecta cada área de nuestras vidas. Hoy ayuda a los padres crear un futuro mejor para sus hijos y ayudarles a crear su propia familia fenomenal.

sábado, 23 de julio de 2016

Como aumentar rapidamente tu autoestima subconsciente

Como aumentar rapidamente tu autoestima subconsciente

Imagínate tan sólo tres semanas a partir de ahora... cuando ves en el espejo por la mañana, una cálida y agradable sensación recorre tu cuerpo. Usted no puede esperar a ver qué emocionantes aventuras este día le traerá.

Te encuentras en la calle las personas irradian calidez y ganas de conocer más acerca de usted. Desafíos con creatividad, claridad y persistencia y todo hecho de forma rápida y eficiente. No dejas reveses que te tiran fuera de su balance y persigue sus metas con fuerza, pasión y perseverancia.

Irradian confianza, liderazgo y amabilidad. Y como usted note que todas estas cosas pueden mirar hacia atrás en este momento y rápidamente se ríen de cómo todo esto era posible con una pequeña inversión de tiempo y energía.

Autoestima alta es muy beneficioso:

1) Es una barrera contra el estrés y las experiencias de fracaso que substancialmente reduce o elimina la ansiedad

2) Ayuda a las personas hacer frente a amenazas existenciales

3) Es un signo de aceptación social y gusto que automáticamente hace una más agradable

4) Una visión positiva de sí mismo promueve la felicidad y la salud mental en general

Comunidad de psicología social de hoy reconoce que inconsciente o automático/reactiva procesos desempeñan un papel importante en casi todos los procesos psicológicos sociales.

Estas investigaciones días diferencian entre autoestima explícita (el resultado de procesos self-evaluative conscientes) y autoestima implícita (el resultado de procesos self-evaluative automático, inconsciente).

Mientras que usted puede trabajar fácilmente en su explícita (consciente) la autoestima mediante el análisis consciente de su situación y viene para arriba con rasgos positivos, es mucho más difícil trabajar en su autoestima como implícita refleja su asociación inconsciente con el ser, que fue construido en tu mente automáticamente, sin intervención del pensamiento consciente.

Hay dos maneras fáciles de aumentar tu autoestima, aunque implícito:

1) Cuando usted está frente a un desafío, consciente Asegúrese de que usted vaya con confianza y persistencia. Muy fácilmente puede hacer que al asumir una postura de confianza, posición vertical, cabeza bien alto, tiene una sonrisa en su cara y una fuerte expectativa de éxito. Ante el fracaso, notar cómo no es personal sino sólo un resultado de no suficiente preparación. Volver a la "pizarra" y hacer un plan nuevo y luego ir tras la meta otra vez.

Hacer esto hasta que lo logras! Este es un ejercicio muy potente como que inconscientemente entrena tu cerebro que tienes una perspectiva positiva sobre retos, que eres inmune a la retroalimentación negativa (fracaso) y que eres persistente--todos los rasgos de alta auto estimación individuos! Al hacerlo bastante tiempo (unas semanas), tu inconsciente comenzará a vincular su imagen de sí mismo con éxito, persistencia y perspectiva positiva más vas a tener algunos de los desafíos resueltos con éxito debajo de su correa. Puede también comenzar en el principio y establezca retos más difíciles y más difíciles.

Esto elevará su autoestima a niveles mucho más altos.

2) El segundo método consiste en una tecnología algo nuevo - mensajes subliminales encajados video. Varios experimentos de la Universidad han demostrado que los videos mensajes subliminales muy rápidamente pueden elevar autoestima implícita de la persona a través de subliminal acondicionado evaluativa.

En otras palabras, todo lo que los participantes tenían que hacer era mirar a la pantalla y realizar algunas tareas mientras que sin saberlo se presentaron con mensajes específicos, imperceptibles conscientemente. El método resultada para ser muy exitoso y acción rápida (cada participante tenía significativamente mayor autoestima implícita después de casi 25 segundos de la estimulación subliminal)

Sólo han aprendido de dos métodos muy potentes de levantar su implícita la autoestima. Usarlos bien y obtener la vida que merecía y quería siempre.

viernes, 22 de julio de 2016

Elevar su autoestima con una sonrisa

Elevar su autoestima con una sonrisa

Algunos métodos de levantar tu autoestima son fáciles, que algunas son difíciles. Algunos son divertidos, algunos son aburridos. ¿Por qué no elegir lo fácil y divertida de aumentar tu autoestima?

Si usted quiere tener una autoestima alta, trate de sonreír. Sonrisas son mágicas. Pensar, pocas cosas son tan contagiosas como una sonrisa. Una sonrisa es también el mejor universalmente entendido símbolo de felicidad o buena sensación en general.

Hay varias maneras en que puede utilizar sonrisas para elevar tu autoestima. Aquí están algunas sugerencias:

1) Sonreír a ti mismo delante de un espejo. Al hacer este "hormonas de la felicidad" son liberados en el cerebro. Sus ojos ven la imagen de al mismo tiempo, estas hormonas se arremolinan alrededor de usted, su cerebro empieza a asociar la imagen de usted con una agradable sensación. Se programa tu cerebro para pensar que usted = bueno. La esencia de la autoestima es el conocimiento que usted es bueno, así que esto es una manera muy simple pero poderosa de elevar tu autoestima.

2) Sonreír a otros. Muchas personas lamentablemente la base de su sentido de lo buenos que son en cómo otros tratan. Aunque verdadera autoestima viene desde el interior, puede todavía utilizar otros para ayudarle a elevar su autoestima. Cuanto más sonríes a los demás, más otros sonreirá a ti. Cuanto más sonríes en presencia de otros, la sonrisa más usted estará rodeado por dondequiera que vayas. Si las personas a menudo sonrían cuando te miran es mucho más fácil sentirse como una gran persona (y por qué no facilitan la siento muy bien!)

3) Ultimo pero no menos importante, trate de sonrisa simple. Usted realmente no necesita un espejo o presencia de otras personas para elevar tu autoestima sonriendo. Cuanto más sonríes, mejor llegue a sentirse feliz. La felicidad no es algo que le sucede a la suerte, es una habilidad que puede ser entrenada. Práctica esta feliz y automáticamente se sentirá más feliz consigo mismo.